otro kilo que se va

Hola amiguitas como cada martes, me toco pesarme y siiiiiiiiiii baje un kilo exacto, oficialmente peso 64.7 Kg, estoy feliz como cada martes, siento que estoy haciendo bien las cosas, estoy comiendo saludable pero eso si, nada de frituras, ni harinas, este domingo tuve un almuerzo familiar, en la casa de mi suegra, dios santo había de todo, me controle bastante y solo almorcé cebiche es un plato con pescado y limón, sal,  lechuga, cebolla, bueno lleva varias cositas pero es muy rico es un plato bandera de aquí (Perú) , no quería que se dieran cuenta de que estoy haciendo cambios en mi alimentación, pero si se dieron cuenta que baje de peso, todos me alagaron y me dijeron que estaba mas bonita,( me alegro mucho) e bajado 5.800 kg, en 37 días.

he leído mucho en algunos blog que se les hace difícil de tomar agua, saben una amiguita me aconsejo tomar agua en un tomatodo, así no se siente mucho, quizás les funcione como a mí. hay les muestro una foto. les deseo una linda semana a todas y nos vemos el próximo martes.


en el tomatodo grande entran 4 vasos y medio, y en el pequeño 3 vasos y medio, se me hace fácil tomarlo.

 

desde Diciembre del 2006 no peso 64kg.

un kilo menos

Hola amiguitas, hoy es Martes día del pesaje, muy nerviosa como cada martes que me pongo , pensando si baje o no, pero siiiiiiiii baje un kilo exacto, oficialmente peso 65.7 Kg creo que voy en buen camino, no fue fácil esta semana ya que el domingo tuve tentaciones, pero los vencí quiero llegar a 60 kg para darme un gusto realmente, esta semana no puede hacer ejercicios ya que tuve exámenes y trabajos que presentar, pero ya un poco mas libre ahora espero retomar el ritmo, voy a probar en tomar te verde aunque a mi en lo personal me amarga mucho e intentado un par de veces pero no e podido a ver si alguien me da un consejo para tomarlo sin que amargue tanto.
hasta el próximo martes para subir una nueva entrada. gracias a todas por sus ánimos eso me ayuda a seguir adelante ¡SI SE PUEDE!. Besitosss

Perdi 1.300 Kg mi tercera semana

Hola Amiguitas como habrán leído hoy me toco pesarme y perdí 1.300 Kg oficialmente peso 66.7, es una gran alegría ver que poco a poco se va mis kilitos de encima ,que no los voy a extrañar para nada, ahora por lo menos los jean no me quedar apretadísimos, ya me pongo sin esconder barriga entran con facilidad, ayer estaba nerviosa decía y si no e bajado nada?, si e hecho las cosas mal, un día antes del pesaje me pongo nerviosa, los otros días lo tomo con tranquilidad, esta semana e almorzado todo a la plancha pescado a la plancha, pollo a la plancha, pavita a la plancha, con mucha ensalada, e dejado totalmente el azúcar y el pan, ahora me como un par de tostadas integrales, lo raro es que no me da mucha hambre lo atribuyo a la Chia que estoy tomando en ayunas un vaso de agua con limón y chia, creo que eso me quita el apetito me hace sentir llena, así que no estoy sufriendo mucho, me gusta mucho leer sus blog, me animo cada vez que alguien publica un entrada diciendo que bajo algo de peso, Bueno hoy empieza mi cuarta semana, ya les contare como me fue el próximo martes. mucha fuerza a todas y SI SE PUEDE,  Besitoss

Estoy Feliz

hoy estoy feliz ya que me tocaba pesarme y grande fue mi sorpresa cuando vi que había perdido 1.700 kg la primera semana perdí 800 gramos, es una gran felicidad ahora oficialmente peso 68, empecé con 70.5 kg, esta semana incorpore unos ejercicios  que encontré  aquí les dejo el enlace, Gyn Virtual  parece que me funcionaron ya que para mi, es muy difícil salir a correr o caminar mucho menos al gyn, me levanto muy temprano, hago el desayuno, alisto a mi hijita mayor para el colegio (7 años ) preparo el desayuno para mi esposo, luego se despierta mi nena ( 2 Añitos ) y hacer las cosas de la casa, cocinar y se fue la mañana, llega mi hija la mayorcita 2 de la tarde mientras que almuerza, descansa, hacer  sus tareas y alistar las cosas para el día siguiente, se fue la tarde llego la noche  llega mi esposo, atenderlo hacer dormir a mis nenas ya son las 10. de la noche, llego muerta, así como no puedo salir me puse a buscar algo por internet y encontré este gyn  virtual y me doy un tiempo en la tarde para poder hacer un poco de ejercicios, en casa y me gusto mucho gyn virtual, lo puedo hacer a la hora que mejor se adapte a mi.
ya estaré por aquí el próximo martes. besitos

mi segunda semana

Hoy empezaré a escribir en mi nuevo blog, ya tengo uno que es de manualidades, pero quise tener uno especialmente para compartir mi experiencia con personas que están en mi misma situación, ya que todas tenemos motivos iguales o diferentes de querer dejar de lado esos kilitos que no nos agradan, hace 10 años pesaba 52 kilos , cuando me embaracé me tome en serio lo que decían "que hay que comer por dos" me lo creí tanto que me aumente 15 kilos y para mi segundo embarazo ya asustada me subí 5 kilos mas, probé de todo, pastillas, batidos, dejar de comer y de nuevo recaía, pero esta vez me informe bien y supe que la clave esta en comer bien, también encontré blogs que contaban sus historias y como iban bajando a base de una dieta saludable, de verdad que me ayudaron a tomar una decisión y ya ven ahora estoy aquí, es mi segunda semana, cuando me pese hace 2 semanas estaba con 71.6, la primera semana baje a 69.5, me alegro mucho ahora me toca el martes pesarme, poco a poco les contare como me va.

mi cámara no quiso funcionar hoy, y la tome con mi celular ojala se pueda ver, como soy pequeña la gordura se me nota mas.

Desayuno.   Batido de frutas

• yogurt natural
• trocitos de piña
• trocitos de mango
• trocitos de fresa

m.mañana. mandarina

almuerzo : pechuga de pollo , ensalada
m. tarde  : jugo de frutas sin azúcar
cena         :   pollo con tostada integral   

siempre se necesita la ayuda de las personas que te rodeas mis hijas me animan con algunos ejercicios que estoy haciendo en casa, mi esposo con no traer a la casa los antojitos que antes amorosamente me traía saliendo del trabajo, estoy tomando mucha agua, y por supuesto con la ayuda de todas ustedes seguiré adelante y también cuenten conmigo para todo. besitos